{"id":5135,"date":"2025-09-17T12:16:18","date_gmt":"2025-09-17T12:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/?page_id=5135"},"modified":"2025-12-12T15:28:25","modified_gmt":"2025-12-12T15:28:25","slug":"zrodla-zdrowia-i-choroby-cz-i","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/zrodla-zdrowia-i-choroby-cz-i\/","title":{"rendered":"\u0179r\u00f3d\u0142a Zdrowia i Choroby cz.I"},"content":{"rendered":"<style>\n.mkdf-page-content-holder a {\n    color: #284528 !important; \/* \u015bredni ciemnozielony *\/\n    text-decoration: none;\n    font-weight: 400; \/* lekko pogrubiony *\/\n}<\/p>\n<p>\/* Link po najechaniu myszk\u0105 *\/\n.mkdf-page-content-holder a:hover {\n    color: #1a2f0d !important; \/* jeszcze ciemniejszy zielony *\/\n    text-decoration: underline;\n    opacity: 0.8;\n}<\/p>\n<p>\/* Link odwiedzony *\/\n.mkdf-page-content-holder a:visited {\n    color: #234212 !important; \/* ciemnozielony dla odwiedzonych *\/\n}\n  \/* Je\u015bli chc\u0119 globalnie, musz\u0119 umie\u015bci\u0107 to w Dodatkowym CSS *\/\n  .sunrider-img {\n    border-radius: 8px;\n    max-width: 400px;\n    margin-bottom: 15px;\n  }\n  @media only screen and (max-width:600px) {\n    .sunrider-figure {\n      float: none !important;\n      display: block;\n      margin-left: auto;\n      margin-right: auto;\n    }\n  }<\/p>\n<p>ul li > span:first-child {\n  flex: 0 0 auto;          \/* k\u00f3\u0142ko nie rozci\u0105ga si\u0119 *\/\n  display: inline-block;   \/* zachowuje si\u0119 jak element graficzny *\/\n}\n  \/* Je\u015bli chc\u0119 globalnie, musz\u0119 umie\u015bci\u0107 to w Dodatkowym CSS *\/\n  .sunrider-img {\n    border-radius: 8px;\n    max-width: 800px;\n    margin-bottom: 15px;\n  }\n  @media only screen and (max-width:600px) {\n    .sunrider-figure {\n      float: none !important;\n      display: block;\n      margin-left: auto;\n      margin-right: auto;\n    }\n  }\nh2.podsumowanie-title {\n  margin-top: 200px; \/* dostosuj warto\u015b\u0107 *\/\n}\n<\/style>\n<div style=\"background: #fdfdfd; padding: 24px; border-radius: 16px; margin-top: 30px; box-shadow: 0 2px 6px rgba(0,0,0,0.05);\">\n<p class=\"intro-box-title\" style=\"margin-top: 0; margin-bottom: 12px; font-size: 17px; font-weight: 400; color: #3b6e3b; text-transform: uppercase;\">\n    Wprowadzenie do serii\n  <\/p>\n<p style=\"margin: 0 0 15px; color: #555; font-size: 17px;\">\n   Cykl \u201e\u0179r\u00f3d\u0142a zdrowia i choroby\u201d to podr\u00f3\u017c po czynnikach, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 lub wzmacniaj\u0105 nasze zdrowie. W tej cz\u0119\u015bci zaczynamy od podstaw: sk\u0105d w\u0142a\u015bciwie bior\u0105 si\u0119 choroby i jakie wsp\u00f3lne mechanizmy stoj\u0105 za wi\u0119kszo\u015bci\u0105 problem\u00f3w zdrowotnych?\n  <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><!-- 1. Zdj\u0119cie z lewej --><\/p>\n<div style=\"margin-top: 40px !important; clear: both;\">\n<figure class=\"sunrider-figure alignleft\" style=\"margin:0 20px 15px 0;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kominy-fabryk-zachod-slonca-cywilizacja-a-zdrowie-505x289-1.png\" \n       alt=\"Kominy fabryk o zachodzie s\u0142o\u0144ca \u2013 symbol wp\u0142ywu cywilizacji i zanieczyszcze\u0144 na zdrowie cz\u0142owieka\"\n       width=\"505\" height=\"505\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<style=\"font-size:0.9em;\">\n  <b>Emma Sowa<\/b>   5 grudnia, 2025<\/p>\n<h2>Cywilizacja \u2013 b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwo i przekle\u0144stwo<\/h2>\n<p>Dzi\u0119ki cywilizacji \u017cyjemy d\u0142u\u017cej ni\u017c nasi przodkowie. Mamy sta\u0142y dost\u0119p do czystej wody, jedzenia, \u015brodk\u00f3w higieny, opieki medycznej i bezpiecznego schronienia przed zimnem czy upa\u0142em. To ogromne osi\u0105gni\u0119cie, kt\u00f3re pozwala nam cieszy\u0107 si\u0119 komfortem \u017cycia, o jakim dawniej mo\u017cna by\u0142o tylko marzy\u0107.<br \/>\nJednocze\u015bnie ta sama cywilizacja obci\u0105\u017ca nas na niespotykan\u0105 wcze\u015bniej skal\u0119. Codziennie stykamy si\u0119 z tysi\u0105cami substancji chemicznych \u2013 od pestycyd\u00f3w w \u017cywno\u015bci, przez mikroplastik w wodzie, po toksyczne zwi\u0105zki w powietrzu czy kosmetykach. Wed\u0142ug danych Europejskiej Agencji \u015arodowiska przeci\u0119tny mieszkaniec Europy codziennie styka si\u0119 z setkami sztucznych dodatk\u00f3w i zanieczyszcze\u0144. Wygoda i post\u0119p id\u0105 wi\u0119c w parze z nowymi, ukrytymi kosztami zdrowotnymi.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 2. Zdj\u0119cie z prawej --><\/p>\n<div style=\"margin-top: 100px !important; clear: both;\">\n<figure class=\"sunrider-figure alignright\" style=\"margin:0 0 15px 20px;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mezczyzna-kaszle-oslabiona-odpornosc-450x300-1.png\" \n       alt=\"Chory m\u0119\u017cczyzna trzymaj\u0105cy si\u0119 za klatk\u0119 piersiow\u0105 \u2013 os\u0142abiona odporno\u015b\u0107 i problemy z uk\u0142adem oddechowym\"\n       width=\"450\" height=\"405\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2>Odporno\u015b\u0107 pod lup\u0105<\/h2>\n<p>Uk\u0142ad odporno\u015bciowy to nasza naturalna bariera chroni\u0105ca przed bakteriami, wirusami i toksynami. Gdy dzia\u0142a sprawnie, cz\u0119sto nawet nie zauwa\u017camy jego pracy \u2013 infekcja zostaje zduszona w zarodku, a uszkodzone kom\u00f3rki szybko usuni\u0119te.<br \/>\nProblem w tym, \u017ce odporno\u015b\u0107 \u0142atwo os\u0142abi\u0107. Stres, brak snu, niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych czy przewlek\u0142e choroby sprawiaj\u0105, \u017ce tarcza ochronna staje si\u0119 dziurawa. W takich warunkach trudniej odeprze\u0107 atak drobnoustroj\u00f3w, a procesy obronne zaczynaj\u0105 dzia\u0142a\u0107 przeciwko nam.<br \/>\nWarto pami\u0119ta\u0107, \u017ce a\u017c 70% uk\u0142adu odporno\u015bciowego zwi\u0105zane jest z jelitami \u2013 to w\u0142a\u015bnie tam rozstrzyga si\u0119, czy nasz organizm ma si\u0142\u0119, by stawi\u0107 czo\u0142a chorobie. A je\u015bli jelita s\u0105 przeci\u0105\u017cone i podra\u017cnione, konsekwencje mog\u0105 dotkn\u0105\u0107 ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 3. Zdj\u0119cie z lewej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignleft\" style=\"margin:0 20px 15px 0;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/fast-food-niedobory-odzywcze-dieta-505x337-1.png\"\n       alt=\"Fast food a niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych\"\n       width=\"505\" height=\"505\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2>Braki w diecie \u2013 konsekwencje niedobor\u00f3w<\/h2>\n<p>Niestety, wiele os\u00f3b cierpi nie na brak kalorii, lecz na brak sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<br \/>\nSkutkiem tego s\u0105 powszechne problemy zdrowotne: przewlek\u0142e zm\u0119czenie, nadwaga, brak energii i obni\u017cona odporno\u015b\u0107. Nasze codzienne menu cz\u0119sto opiera si\u0119 na produktach wysoko przetworzonych \u2013 bogatych w cukier, s\u00f3l i sztuczne dodatki, a ubogich w witaminy, minera\u0142y i b\u0142onnik.<\/p>\n<p>Co gorsza, nawet dobre produkty mog\u0105 straci\u0107 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, je\u015bli s\u0105 \u017ale przygotowane.<\/p>\n<p>Raport opublikowany w The Lancet jasno pokazuje skal\u0119 problemu: niezdrowa dieta odpowiada na \u015bwiecie za wi\u0119cej zgon\u00f3w ni\u017c palenie papieros\u00f3w. To twardy dow\u00f3d, \u017ce jako\u015b\u0107 jedzenia bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na zdrowie i d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n<p>O sposobie \u017cywienia rozwin\u0119 temat w innych artyku\u0142ach i blogu z przepisami.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 4. Zdj\u0119cie z prawej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignright\" style=\"margin:0 0 15px 20px;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/siedzacy-tryb-zycia-praca-przy-komputerze-450x450-1.png\"\n       alt=\"Biznesmen pracuj\u0105cy przed komputerem \u2013 siedz\u0105cy tryb \u017cycia i jego wp\u0142yw na zdrowie\"\n       width=\"450\" height=\"405\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2>Choroby cywilizacyjne \u2013 cena stylu \u017cycia<\/h2>\n<p>Od lat obserwuje si\u0119 sta\u0142y wzrost tzw. chor\u00f3b cywilizacyjnych: nadci\u015bnienia, chor\u00f3b serca, nowotwor\u00f3w, alergii czy przewlek\u0142ego zm\u0119czenia. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ich \u017ar\u00f3d\u0142em nie jest los czy geny, ale styl \u017cycia \u2013 niezdrowa dieta, brak ruchu, stres i nadmiar u\u017cywek.<\/p>\n<p>Liczba zachorowa\u0144 na nowotwory ro\u015bnie na ca\u0142ym \u015bwiecie, a r\u00f3wnocze\u015bnie sprzedaje si\u0119 ogromne ilo\u015bci substancji chemicznych, z kt\u00f3rych wiele trafia do naszej \u017cywno\u015bci. W krajach Unii Europejskiej i USA dopuszczonych jest ju\u017c setki, a nawet tysi\u0105ce dodatk\u00f3w chemicznych. Dzieci \u2013 szczeg\u00f3lnie w pierwszych latach \u017cycia \u2013 nara\u017cone s\u0105 na kontakt z rakotw\u00f3rczymi zwi\u0105zkami, co budzi powa\u017cne obawy naukowc\u00f3w i lekarzy.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 5. Zdj\u0119cie z lewej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignleft\" style=\"margin:0 20px 15px 0;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stres-plonaca-glowa-przewlekle-napiecie-335x502-1.jpg\" \n       alt=\"Zestresowany cz\u0142owiek z p\u0142on\u0105c\u0105 g\u0142ow\u0105 \u2013 symbol destrukcyjnego wp\u0142ywu przewlek\u0142ego stresu\"\n       width=\"335\" height=\"335\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2>Stres \u2013 kiedy mobilizacja staje si\u0119 destrukcj\u0105<\/h2>\n<p>Stres jest jak ogie\u0144 \u2013 w ma\u0142ej dawce ogrzewa, ale niekontrolowany spala wszystko na swojej drodze. Kr\u00f3tkotrwa\u0142e napi\u0119cie pomaga nam dzia\u0142a\u0107: mobilizuje serce, zwi\u0119ksza czujno\u015b\u0107, wyostrza zmys\u0142y. Ale przewlek\u0142y stres zaburza ca\u0142y system.<br \/>\nBadania opublikowane w Journal of Clinical Endocrinology pokazuj\u0105, \u017ce podwy\u017cszony kortyzol utrzymuj\u0105cy si\u0119 tygodniami czy miesi\u0105cami podnosi ryzyko depresji, cukrzycy typu 2 i chor\u00f3b serca. D\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie wyczerpuje te\u017c uk\u0142ad odporno\u015bciowy \u2013 dlatego po okresach intensywnego stresu cz\u0119\u015bciej \u0142apiemy infekcje.<\/p>\n<p>Czy da si\u0119 wyrwa\u0107 spod jego w\u0142adzy?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/skad-sie-biora-choroby-cz-ii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udc49Sprawd\u017a, jak stres dzia\u0142a na Tw\u00f3j organizm<\/a> \u2013 i jak mo\u017cesz odzyska\u0107 nad nim kontrol\u0119.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 6. Zdj\u0119cie z prawej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignright\" style=\"margin:0 0 15px 20px;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/garstka-tabletek-lekomania-suplementy-450x450-1.jpg\" \n       alt=\"Gar\u015b\u0107 kolorowych tabletek w d\u0142oni \u2013 uzale\u017cnienie od lek\u00f3w i suplement\u00f3w\"\n       width=\"450\" height=\"405\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2>Lekomania, iluzja szybkiego rozwi\u0105zania<\/h2>\n<p>Braki w diecie pr\u00f3bujemy cz\u0119sto zaspokoi\u0107 syntetycznymi \u015brodkami i suplementami, co prowadzi do niebezpiecznego zjawiska \u201elekomanii\u201d. Co roku na rynek wprowadzane s\u0105 nowe leki, a liczba dost\u0119pnych \u015brodk\u00f3w leczniczych znacznie wzros\u0142a.<br \/>\nIch wzajemne interakcje, skutki uboczne czy mo\u017cliwe reakcje alergiczne tworz\u0105 niebezpieczn\u0105 uk\u0142adank\u0119, z kt\u00f3r\u0105 cz\u0119sto nie radz\u0105 sobie nawet lekarze.<br \/>\nR\u00f3wnolegle wielu z nas \u017cyje w stanie permanentnego zm\u0119czenia i stresu, co rekompensuje sobie kaw\u0105 i napojami energetycznymi. Ostatnio w naszym kraju pojawi\u0142 si\u0119 kolejny niebezpieczny trend \u2014 kofeina w saszetkach, w ogromnych dawkach. EFSA ostrzega, \u017ce jednorazowa dawka kofeiny nie powinna przekracza\u0107 0,2\u202fg, tymczasem saszetki \u0142atwo umo\u017cliwiaj\u0105 spo\u017cycie ilo\u015bci toksycznych, a nawet \u015bmiertelnych.<br \/>\nTo wszystko sprawia, \u017ce coraz \u0142atwiej przekroczy\u0107 bezpieczne granice i nara\u017ca\u0107 zdrowie, zamiast dba\u0107 o nie w naturalny spos\u00f3b.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 7. Zdj\u0119cie z lewej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignleft\" style=\"margin:0 20px 15px 0;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n        src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stres-psychiczny-natlok-mysli-umysl-i-zdrowie-505x505-1.png\" \n       alt=\"G\u0142owa cz\u0142owieka z unosz\u0105cymi si\u0119 chmurami my\u015bli \u2013 stres psychiczny i nat\u0142ok obowi\u0105zk\u00f3w\"\n       width=\"505\" height=\"505\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2>Pu\u0142apka w\u0142asnych my\u015bli<\/h2>\n<p>Zdrowie nie zale\u017cy jedynie od diety czy aktywno\u015bci fizycznej. R\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 nasze my\u015bli i spos\u00f3b, w jaki prze\u017cywamy codzienno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Neurobiologia pokazuje, \u017ce przewlek\u0142y stres, l\u0119k i pesymistyczne nastawienie uruchamiaj\u0105 mechanizmy, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i zwi\u0119kszaj\u0105 podatno\u015b\u0107 na infekcje. \u017bycie w przyspieszeniu, brak odpoczynku czy izolacja spo\u0142eczna potrafi\u0105 zaburzy\u0107 rytm snu, podnie\u015b\u0107 poziom kortyzolu i wyczerpa\u0107 organizm. Negatywne emocje i ruminacje staj\u0105 si\u0119 niewidzialnym ci\u0119\u017carem, kt\u00f3ry stopniowo niszczy r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em.<br \/>\nPytanie brzmi: czy mo\u017cna odwr\u00f3ci\u0107 ten proces i sprawi\u0107, by cia\u0142o i umys\u0142 dzia\u0142a\u0142y razem, a nie przeciwko sobie?<\/p>\n<p style=\"margin-top: 5px;\">\n\ud83d\udc49 Wkr\u00f3tce: jak cia\u0142o i umys\u0142 mog\u0105 si\u0119 wzajemnie wspiera\u0107 \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 III serii \u201e\u0179r\u00f3d\u0142a zdrowia i choroby\u201d.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 8. Zdj\u0119cie z prawej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignright\" style=\"margin:0 0 15px 20px;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zdrowe-jedzenie-podstawa-zdrowia-450x450-1.jpg\" \n       alt=\"Zdrowe naturalne jedzenie \u2013 awokado, migda\u0142y, jagody i owsianka jako fundament zdrowia\"\n       width=\"450\" height=\"405\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2>Po\u017cywienie jako fundament zdrowia<\/h2>\n<p>W du\u017cym uproszczeniu \u2013 jeste\u015bmy tym, co jemy.<\/p>\n<p>Musimy raz na zawsze zrozumie\u0107, z po\u017cywienia organizm tworzy nowe kom\u00f3rki, nie stworzy dobrych zdrowych \u017cywotnych kom\u00f3rek z chemii i w\u0119glowodan\u00f3w i cukru.<br \/>\nOrganizm to nie magik \u2013 nie wyczaruje zdrowia z niczego. Potrzebuje biologicznie \u017cywego i pe\u0142nego sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych pokarmu.<br \/>\nJest jak budowniczy na naszych us\u0142ugach , dasz mu warto\u015bciowy materia\u0142 \u2013 zbuduje solidny dom, czyli Twoje cia\u0142o.<br \/>\nJe\u015bli mu dasz \u2026 (sam sobie odpowiedz co \ud83d\ude09 ) to analogicznie dom mo\u017ce i powstanie, ale wystarczy wi\u0119kszy wiatr , by run\u0105\u0142.<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<p><!-- 7. Zdj\u0119cie z lewej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignleft\" style=\"margin:60px 20px 15px 0;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n        src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/tao-rownowaga-zdrowie-ziola-505x505-1.jpg\" \n       alt=\"Symbol tao z drewnianym znakiem zapytania otoczony zio\u0142ami \u2013 pytanie o r\u00f3wnowag\u0119 i \u017ar\u00f3d\u0142a zdrowia\"\n       width=\"505\" height=\"505\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h2 class=\"podsumowanie-title\">Podsumowanie \u2013 zdrowie jako system naczy\u0144 po\u0142\u0105czonych<\/h2>\n<p>Zdrowie to swoisty kr\u0105g wzajemnych zale\u017cno\u015bci \u2013 \u017caden czynnik nie dzia\u0142a w oderwaniu od pozosta\u0142ych. Warto wi\u0119c zatrzyma\u0107 si\u0119 na chwil\u0119 i przyjrze\u0107 w\u0142asnym codziennym wyborom, bo choroba nigdy nie bierze si\u0119 z jednego powodu.<br \/>\nPojawia si\u0119 pytanie: jak mo\u017cemy sami dba\u0107 o zdrowie, odzyska\u0107 energi\u0119, osi\u0105gn\u0105\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 harmoni\u0119 i \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej oraz pe\u0142niej?\n<\/p>\n<div style=\"clear:both;\"><\/div>\n<div style=\"background: #fdfdfd; padding: 24px; border-radius: 16px; margin-top: 30px; box-shadow: 0 2px 6px rgba(0,0,0,0.05);\">\n<p class=\"intro-box-title\" style=\"margin-top: 0; margin-bottom: 12px; font-size: 16px; font-weight: 400; color: #3b6e3b; text-transform: uppercase;\">\n   Co dalej? <\/p>\n<p style=\"margin: 0 0 15px; color: #555; font-size: 17px;\">\n   W kolejnej cz\u0119\u015bci serii opowiem o <a href=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/skad-sie-biora-choroby-cz-ii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> stresie \u2013 niewidzialnym czynniku,<\/a> kt\u00f3ry cz\u0119sto uruchamia lawin\u0119 problem\u00f3w zdrowotnych.<br \/>\n  \ud83d\udc49 A Ty \u2014 kt\u00f3ry element Twojego stylu \u017cycia najbardziej wp\u0142ywa na to, jak si\u0119 czujesz?<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wprowadzenie do serii Cykl \u201e\u0179r\u00f3d\u0142a zdrowia i choroby\u201d to podr\u00f3\u017c po czynnikach, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 lub wzmacniaj\u0105 nasze zdrowie. W tej cz\u0119\u015bci zaczynamy od podstaw: sk\u0105d w\u0142a\u015bciwie bior\u0105 si\u0119 choroby i jakie wsp\u00f3lne mechanizmy stoj\u0105 za wi\u0119kszo\u015bci\u0105 problem\u00f3w zdrowotnych? Emma Sowa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5135","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5135"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6475,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5135\/revisions\/6475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}