{"id":5943,"date":"2025-11-24T18:50:23","date_gmt":"2025-11-24T18:50:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/?page_id=5943"},"modified":"2026-07-02T13:46:36","modified_gmt":"2026-07-02T13:46:36","slug":"o-mnie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/o-mnie\/","title":{"rendered":"O mnie"},"content":{"rendered":"<style>\nul li > span:first-child {\n  flex: 0 0 auto;          \/* k\u00f3\u0142ko nie rozci\u0105ga si\u0119 *\/\n  display: inline-block;   \/* zachowuje si\u0119 jak element graficzny *\/\n}\n  \/* Je\u015bli chc\u0119 globalnie, musz\u0119 umie\u015bci\u0107 to w Dodatkowym CSS *\/\n  .sunrider-img {\n    border-radius: 8px;\n    max-width: 600px;\n    margin-bottom: 15px;\n  }\n  @media only screen and (max-width:600px) {\n    .sunrider-figure {\n      float: none !important;\n      display: block;\n      margin-left: auto;\n      margin-right: auto;\n    }\n  }\n<\/style>\n<p><!-- 1. Zdj\u0119cie z lewej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignleft\" style=\"margin:0 25px 3px 0;\">\n  <img decoding=\"async\" class=\"sunrider-img\" \n       src=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/zdjecie_autorki_ziolowej_sowy1.png\" \n       alt=\"zdj\u0119cie autorki zio\u0142owej sowy\" \n       width=\"455\" height=\"455\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<p>Standard \u017cycia mo\u017cna podnie\u015b\u0107.<br \/>\nNie przez wi\u0119cej wysi\u0142ku.<br \/>\nPrzez lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 \u2014 biologiczn\u0105 i mentaln\u0105.<\/p>\n<p>Zio\u0142owa Sowa powsta\u0142a z potrzeby pracy nad wy\u017cszym standardem funkcjonowania: cia\u0142a, uk\u0142adu nerwowego, sposobu my\u015blenia i percepcji rzeczywisto\u015bci.\n<\/p>\n<p><!-- Je\u015bli masz zdj\u0119cie, wstaw tutaj --><br \/>\n<!-- <img decoding=\"async\" src=\"twoje-zdjecie.jpg\" alt=\"Ewa \u0141upicka \u2013 Zio\u0142owa Sowa\" \/> --><\/p>\n<h3>Co tu znajdziesz:<\/h3>\n<p>Selekcj\u0119 rozwi\u0105za\u0144, my\u015blenie przyczynowo\u2011skutkowe i narz\u0119dzia, kt\u00f3re maj\u0105 jedno zadanie: poprawi\u0107 realne funkcjonowanie \u2014 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry da si\u0119 powt\u00f3rzy\u0107.\n<\/p>\n<h3 style=\"margin-top: 70px;\"> Za\u0142o\u017cenie<\/h3>\n<p>Cz\u0142owiek jest systemem. Biologia, regulacja, od\u017cywienie, \u015brodowisko, relacje, przekonania i spos\u00f3b my\u015blenia tworz\u0105 wsp\u00f3ln\u0105 architektur\u0119. Zmiana jednego elementu wp\u0142ywa na pozosta\u0142e.<\/p>\n<p>Dlatego standard \u017cycia nie powstaje z pojedynczej techniki, suplementu ani metody. Powstaje ze wsp\u00f3\u0142pracy ca\u0142ego uk\u0142adu.<\/p>\n<h3 style=\"margin-top: 70px;\"> Filtry jako\u015bci<\/h3>\n<p>Przez lata funkcjonowa\u0142am z nierozpoznan\u0105 uk\u0142adow\u0105 nadreaktywno\u015bci\u0105 (MCAS). To nauczy\u0142o mnie bezlitosnej selekcji: liczy si\u0119 tolerancja, biodost\u0119pno\u015b\u0107 i powtarzalno\u015b\u0107 efektu. W praktyce oznacza\u0142o to testowanie dziesi\u0105tek rozwi\u0105za\u0144 \u2014 i zostawienie tylko tych, kt\u00f3re m\u00f3j organizm realnie toleruje i na kt\u00f3re reaguje przewidywalnie.<\/p>\n<p>Dlatego ka\u017cdy wyb\u00f3r przepuszczam przez cztery filtry:<\/p>\n<ul style=\"list-style: none; padding-left: 0; margin: 0;\">\n<li style=\"display: flex; align-items: center; margin-bottom: 6px;\">\n    <span style=\"width: 14px; height: 14px; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #A8B4A0, #949C93); border-radius: 50%; margin-right: 8px; box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.3);\"><\/span><br \/>\n    <span>Surowiec i proces: pochodzenie, standaryzacja, biodost\u0119pno\u015b\u0107.<\/span>\n  <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: center; margin-bottom: 6px;\">\n    <span style=\"width: 14px; height: 14px; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #A8B4A0, #949C93); border-radius: 50%; margin-right: 8px; box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.3);\"><\/span><br \/>\n    <span>Mechanizm: co ma dzia\u0142a\u0107 i dlaczego (logika przyczyn\u2011skutk\u00f3w)<br \/>\n<\/span>\n  <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: center; margin-bottom: 6px;\">\n    <span style=\"width: 14px; height: 14px; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #A8B4A0, #949C93); border-radius: 50%; margin-right: 8px; box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.3);\"><\/span><br \/>\n    <span>Regulacja: zdolno\u015b\u0107 systemu do powrotu do r\u00f3wnowagi.<br \/>\n<\/span>\n  <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: center; margin-bottom: 6px;\">\n    <span style=\"width: 14px; height: 14px; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #A8B4A0, #949C93); border-radius: 50%; margin-right: 8px; box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.3);\"><\/span><br \/>\n    <span>\u015awiadomo\u015b\u0107: kierowanie uwag\u0105 i stanem \u2014 najskuteczniejsze, gdy biologia jest ju\u017c stabilniejsza.<br \/>\n<\/span>\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>Ulga nie jest regulacj\u0105.<\/p>\n<p>Regulacja nie jest jeszcze standardem \u017cycia.<\/p>\n<p>Standard zaczyna si\u0119 tam, gdzie jako\u015b\u0107 przestaje by\u0107 przypadkiem.<\/p>\n<h3 style=\"margin-top: 70px;\">Moja droga<\/h3>\n<p>Interesowa\u0142 mnie mechanizm: co dzia\u0142a, dlaczego dzia\u0142a i czy da si\u0119 to powt\u00f3rzy\u0107.<\/p>\n<p>Przesz\u0142am przez trudne do\u015bwiadczenia fizyczne i psychiczne, wi\u0119c zostawa\u0142y ze mn\u0105 tylko te narz\u0119dzia, kt\u00f3re realnie przesuwaj\u0105 funkcjonowanie \u2014 nie te, kt\u00f3re daj\u0105 chwilow\u0105 ulg\u0119.<\/p>\n<p>Z tego wzi\u0119\u0142am filtr jako\u015bci i nawyk my\u015blenia przyczynowo\u2011skutkowego.<\/p>\n<p><!-- 2. Zdj\u0119cie z prawej --><\/p>\n<figure class=\"sunrider-figure alignright\" style=\"margin:80px 0 0 20px;\">\n<img class=\"sunrider-img\" \nsrc=\"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ziolowa_sowa_o_mnie1.png\" \n       alt=\"Zdj\u0119cie prezentacyjne stron\u0119 Zio\u0142owa Sowa\" \n       width=\"520\" height=\"520\" loading=\"lazy\" \/><br \/>\n<\/figure>\n<h3 style=\"margin-top: 70px;\">Zaplecze: praktyki, kt\u00f3re mnie ukszta\u0142towa\u0142y<\/h3>\n<p>Przez lata testowa\u0142am r\u00f3\u017cne \u015bcie\u017cki \u2014 bardziej racjonalne i bardziej procesowe \u2014 ale interesowa\u0142o mnie jedno: co realnie zmienia jako\u015b\u0107 funkcjonowania i da si\u0119 obroni\u0107 mechanizmem.<\/p>\n<p>Najwi\u0119ksze narz\u0119dzia pracy:.<\/p>\n<ul style=\"list-style: none; padding-left: 0; margin: 0;\">\n<li style=\"display: flex; align-items: center; margin-bottom: 6px;\">\n    <span style=\"width: 14px; height: 14px; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #A8B4A0, #949C93); border-radius: 50%; margin-right: 8px; box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.3);\"><\/span><br \/>\n    <span>Procesy Colina Sissona \u2014 Steps I\u2013IV oraz cykle Cieni (osobne warsztaty) \u2014 integracja, praca z mechanizmami obronnymi i tym, co sabotuje zmian\u0119 od \u015brodka.<\/span>\n  <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: center; margin-bottom: 6px;\">\n    <span style=\"width: 14px; height: 14px; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #A8B4A0, #949C93); border-radius: 50%; margin-right: 8px; box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.3);\"><\/span><br \/>\n    <span>Szko\u0142a Coacha Oddechu \u2014 oddech jako narz\u0119dzie regulacji, tolerancji stresu i pracy z uk\u0142adem nerwowym.<\/span>\n  <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: center; margin-bottom: 6px;\">\n    <span style=\"width: 14px; height: 14px; background: radial-gradient(circle at 30% 30%, #A8B4A0, #949C93); border-radius: 50%; margin-right: 8px; box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.3);\"><\/span><br \/>\n    <span>Trening mentalny (I stopie\u0144 Metody Silvy) \u2014 uwaga, stan, praca z nawykami my\u015blenia i wewn\u0119trzn\u0105 architektur\u0105 decyzji.<br \/>\n<\/span>\n  <\/li>\n<\/ul>\n<details style=\"margin: 12px 0 24px 0;\">\n<summary style=\"cursor: pointer; font-weight: 300; margin-bottom: 12px;\">\n    Pozosta\u0142e praktyki:<br \/>\n  <\/summary>\n<ul style=\"list-style: none; padding-left: 0; margin: 0;\">\n<li style=\"display: flex; align-items: flex-start; margin-bottom: 7px;\">\n      <span style=\"flex: 0 0 auto; width: 10px; height: 10px; border: 1px solid rgba(148, 156, 147, 0.75); border-radius: 50%; margin: 0.42em 9px 0 2px;\"><\/span><br \/>\n      <span>Instytut Analizy Bioenergetycznej \u2014 psychoterapia przez cia\u0142o, szkolenia oraz grupy.<\/span>\n    <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: flex-start; margin-bottom: 7px;\">\n      <span style=\"flex: 0 0 auto; width: 10px; height: 10px; border: 1px solid rgba(148, 156, 147, 0.75); border-radius: 50%; margin: 0.42em 9px 0 2px;\"><\/span><br \/>\n      <span>MER (Myofascial Energetic Release) \u2014 praca z napi\u0119ciem i zapisami emocji w ciele poprzez dotyk, powi\u0119\u017a i kierowanie uwagi.<\/span>\n    <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: flex-start; margin-bottom: 7px;\">\n      <span style=\"flex: 0 0 auto; width: 10px; height: 10px; border: 1px solid rgba(148, 156, 147, 0.75); border-radius: 50%; margin: 0.42em 9px 0 2px;\"><\/span><br \/>\n      <span>MAS (Myofascial Adjustment System) \u2014 praca ze struktur\u0105 i powi\u0119zi\u0105.<\/span>\n    <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: flex-start; margin-bottom: 7px;\">\n      <span style=\"flex: 0 0 auto; width: 10px; height: 10px; border: 1px solid rgba(148, 156, 147, 0.75); border-radius: 50%; margin: 0.42em 9px 0 2px;\"><\/span><br \/>\n      <span>Heartbeat (proces roczny \/ 5 rytm\u00f3w) \u2014 praca procesowa i relacyjna, cia\u0142o w ruchu jako narz\u0119dzie zmiany.<\/span>\n    <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: flex-start; margin-bottom: 7px;\">\n      <span style=\"flex: 0 0 auto; width: 10px; height: 10px; border: 1px solid rgba(148, 156, 147, 0.75); border-radius: 50%; margin: 0.42em 9px 0 2px;\"><\/span><br \/>\n      <span>Reiki \u2014 praca energetyczna.<\/span>\n    <\/li>\n<li style=\"display: flex; align-items: flex-start; margin-bottom: 7px;\">\n      <span style=\"flex: 0 0 auto; width: 10px; height: 10px; border: 1px solid rgba(148, 156, 147, 0.75); border-radius: 50%; margin: 0.42em 9px 0 2px;\"><\/span><br \/>\n      <span>AOL (Art of Living Foundation) \u2014 praktyki oddechowe i praca z umys\u0142em.<\/span>\n    <\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n<p>To wszystko ukszta\u0142towa\u0142o m\u00f3j spos\u00f3b widzenia. Rdze\u0144 Zio\u0142owej Sowy to selekcja: mechanizm, biodost\u0119pno\u015b\u0107, regulacja i powtarzalno\u015b\u0107 efektu.<\/p>\n<h3 style=\"margin-top: 70px;\">Sk\u0105d przysz\u0142am<\/h3>\n<p>W m\u0142odo\u015bci mieszka\u0142am niemal sama w Bieszczadach.<\/p>\n<p>Moimi towarzyszami by\u0142y dwa koty, kt\u00f3re ogrzewa\u0142y mnie w noce, gdy woda w czajniku zamarza\u0142a.<\/p>\n<p>Ten czas zostawi\u0142 we mnie co\u015b trwa\u0142ego: up\u00f3r, odporno\u015b\u0107 i szacunek do rzeczywisto\u015bci, kt\u00f3rej nie da si\u0119 zrozumie\u0107 z poziomu wygodnej teorii.<\/p>\n<p>G\u00f3ry nauczy\u0142y mnie obserwacji.<\/p>\n<p>Nie romantycznej, tylko opartej na warunkach: co podtrzymuje \u017cycie, co rozstraja uk\u0142ad i jakie s\u0105 konsekwencje decyzji.<\/p>\n<p>Patrzenia na zale\u017cno\u015bci.<\/p>\n<p>Na warunki.<\/p>\n<p>Na to, co naprawd\u0119 dzia\u0142a.<\/p>\n<h3 style=\"margin-top: 70px;\"> Dok\u0105d zmierzam<\/h3>\n<p>Zio\u0142owa Sowa jest dzi\u015b miejscem selekcji, analizy i porz\u0105dkowania zale\u017cno\u015bci.<\/p>\n<p>Z czasem ma sta\u0107 si\u0119 tak\u017ce przestrzeni\u0105 spotka\u0144, szkole\u0144 i pracy z lud\u017ami, kt\u00f3rzy chc\u0105 budowa\u0107 wy\u017cszy standard funkcjonowania \u2014 od biologii, przez regulacj\u0119, a\u017c po \u015bwiadome kierowanie stanem umys\u0142u.<\/p>\n<p>Najpierw stabilizacja.<\/p>\n<p>Potem g\u0142\u0119bsza regulacja.<\/p>\n<p>Potem praca ze stanem i uwag\u0105.<\/p>\n<p>Tu zaczyna si\u0119 praca nad standardem \u017cycia.\ud83e\udd89<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"font-size: 0.9em; opacity: 0.7;\">\nTekst: \u00a9Zio\u0142owa Sowa by Ewa \u0141upicka\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p style=\"font-size: 0.9em; opacity: 0.6; margin: 0;\"> Ostatnia aktualizacja: czerwiec 2026\n<\/p>\n<p style=\"font-size: 0.9em; opacity: 0.6; margin: 0;\">\n  Publikacje sygnowane pseudonimem <strong>Emma Sowa<\/strong> s\u0105 autorstwa Ewy \u0141upickiej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Standard \u017cycia mo\u017cna podnie\u015b\u0107. Nie przez wi\u0119cej wysi\u0142ku. Przez lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 \u2014 biologiczn\u0105 i mentaln\u0105. Zio\u0142owa Sowa powsta\u0142a z potrzeby pracy nad wy\u017cszym standardem funkcjonowania: cia\u0142a, uk\u0142adu nerwowego, sposobu my\u015blenia i percepcji rzeczywisto\u015bci. Co tu znajdziesz: Selekcj\u0119 rozwi\u0105za\u0144, my\u015blenie przyczynowo\u2011skutkowe [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5943","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5943"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6835,"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5943\/revisions\/6835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ziolowasowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}